ストレッチ

こんにちは！Glanzです！

皆さんは、運動前・運動後にストレッチはしていますか？

筋肉が硬いと、トレーニングで効果が出づらくなってしまいます。

フリースペースにはゴムチューブが掛けてあるので運動前に肩甲骨を動かしたり、マットを敷いてストレッチしてみてください😊

最近はTRXでのストレッチもオススメしています✨

マット、ゴムチューブ、バランスボールやTRXなどご自由にお使いいただけます🙆‍♀️

ご自由にお使いください！