こんにちは！Glanzです✨
今回はトレッドミル（ランニングマシン）トレーニングのご紹介です🏃♀️
Glanzのトレッドミルは全台フル液晶パネルで、Netflix、YouTubeなど見ながらトレーニングして頂けます📺
また予約以外の日でも毎日でもご利用頂けます💥
トレッドミルマシンのメリットは、
トレーニング初心者でも簡単に使えて運動不足の解消につながる点です☝️
走行ベルトが着地の衝撃を吸収することで、走り慣れていない人でもケガをしにくいという特徴があります✨
また、天候や場所の広さに左右されず毎日ランニングを継続しやすいこと、消費カロリーや速度の表示によってランニングの達成感を得やすいこともメリットとして挙げられます☀️
また筋力トレーニングの後にランニングをすると、
体を痩せやすい状態に整えられます🔥
筋トレなどの無酸素運動をすると、体内で成長ホルモンの分泌が促進されます🧬
成長ホルモンには体脂肪を燃焼させる作用があるとされているため、無酸素運動によって成長ホルモンが分泌されたタイミングで有酸素運動をすると、より体脂肪の燃焼効果が高まります🏃♀️🏃♂️
効果的に痩せたいときは、筋トレの後にランニングマシンを使う運動プログラムを組みましょう✊